Come mantenere una vita attiva durante la quarantena? Ecco alcune idee!

Il Portogallo è in isolamento profilattico, che è come la #quarantena ed è facile dimenticare la routine e perdere la cognizione del tempo, anche per coloro che lavorano in telelavoro.

Vogliamo che tu non dimentichi ciò che è veramente importante nella tua vita quotidiana, quindi abbiamo compilato alcune strategie che puoi adottare per rendere il tuo isolamento più facile e più sano.< /intervallo>

1- Stabilisci gli orari

Questa è una strategia con cui lotteremo sempre. È facile perdere la cognizione del tempo quando si è a casa e ciò può portare anche a complicazioni in termini di disturbi del sonno, tra gli altri problemi.

Mantenere/stabilire un programma normale aiuta il nostro corpo a sapere cosa fare e a regolarsi durante il giorno. Fai del tuo meglio per svegliarti alla luce del giorno e addormentarti quando è notte, il corpo ha bisogno di autoregolarsi e il modo più semplice è quello più naturale. Evitare inoltre di dormire più ore del normale per un adulto (8 ore). Il sonno eccessivo potrebbe rivelarsi controproducente.

Naturalmente tutto diventa più semplice se hai accesso a tutti questi dati, quindi ti lasciamo con un suggerimento: La Xiaomi Mi Band 4, che ti consente di controllare e analizzare tutto ciò che fai durante il giorno e quindi sai perfettamente dove puoi migliorare. Troverai sicuramente molti dettagli che non conoscevi su te stesso e sul tuo stile di vita.

Questo Smartbandsi integra con un'applicazione, Mifit, che puoi scaricare direttamente dall'Apple Store sui tuoi iPhoneo iPade avere così accesso a tutti i dati, in tempo reale!

2- Non dimenticare di fare esercizio
Hai fatto attività fisica? Forse non te ne rendi conto, ma uno stile di vita sedentario provoca l'atrofia dei muscoli e la perdita di massa muscolare, così importante per il nostro corpo. Anche la massa grassa ha l'opportunità di aumentare, il che non è affatto vantaggioso.
Dovresti fare del tuo meglio per rimanere attivo, poiché la quarantena durerà per i prossimi mesi.
Fortunatamente, puoi sfruttare l'ondata di iniziative di formazione dal vivo che stanno emergendo sui social media. Ebbene, ci sono influencerdonne portoghesi come Helena Coelho e diverse palestre come Holmes Place e Fitness Hut che hanno creato movimenti di allenamento dal vivo online per farti puoi, ogni giorno, recuperare il ritardo con l'attività fisica e non trascurare il tuo stile di vita sano.
Collega il tuo iPhoneo se preferisci uno schermo più grande, l'iPad, posiziona il le tue cuffie bluetooth o coluna e approfitta liberamente della formazione che i social network hanno da offrire!
Il migliore di tutti? Alla fine, puoi avere un'idea esatta delle calorie perse e di altri parametri di allenamento molto importanti, tramite il tuo Xiaomi Miband 4!

3- Non trascurare la tua dieta
Se non parlassimo di cibo, non conterebbe nemmeno. Bene, sappiamo che restando a casa ordina Netflix e Chill sul tuo Macbook e cibo spazzatura, ma non puoi lasciarti andare ogni giorno con questa abitudine.
Imposta programma per i tuoi pasti e rispettali, scopri ricette sane ed equilibrate online. Ricorda che stai spendendo poche calorie a casa, quindi le calorie che mangi dovranno essere in linea con quanto spendi.
Vai in cucina, metti la musica sul tuo altoparlante Bluetooth ed esplora le tue abilità culinarie. Chissà se potresti diventare uno Chef? Internet è pieno di opzioni pratiche e video che puoi guardare sul tuo iPhone e replica a casa!

4- Togliti il ??pigiama
Può sembrare una sciocchezza ma è molto importante! Come vuoi replicare la tua normale vita quotidiana e dare una spinta al tuo stile di vita durante la quarantena se indossi il pigiama a casa?
Puoi sempre stare comodo con una tuta da ginnastica o anche indossare abiti normali e vedrai che farà la differenza a livello psicologico!
L'importante è sentirsi bene ma anche avere la sensazione di dover continuare ad essere produttivi e... sappiamo tutti che il pigiama è pigro.

5- Evita di lavorare o studiare sul divano

Stai telelavorando o studiando? Non sederti sul divano. In primo luogo, assocerai un luogo di riposo e relax al lavoro e, in secondo luogo, c'è un'alta probabilità di interrompere il tuo flusso e la tua produttività!
Costruisci il tuoKit di telelavoro o studia a un tavolo, posiziona il tuo Macbook < /a al momento giusto, in modo da non avere problemi alla schiena in futuro e concentrarti.
Quando è il momento di riposare, goditi il ??divano o la poltrona con i tuoi gadget preferiti.

6- Sfrutta al meglio finestre e balconi

È vero che non si può uscire di casa o che queste uscite dovrebbero essere ridotte al minimo possibile, ma per fortuna ci sono le finestre e alcuni fortunati hanno anche dei balconi, terrazzi o giardini. Approfitta di questi piccoli piaceri della vita e cogli l'occasione per prendere una boccata d'aria dalla finestra.
7- Distanziamento sociale, approccio digitale
Sì, siamo isolati. Ma siamo a un passo da noi! Dai un altro utilizzo all'incredibile fotocamera frontale del tuo iPhonee fai spesso videochiamate con i tuoi amici e familiari!
Vedere il volto e ascoltare la voce di coloro che ci rendono felici è estremamente importante in questo momento. Più che mai, i social media sono il modo migliore per stare al passo con ciò che ci circonda. Quindi, lasciati coinvolgere e sfrutta al massimo ciò che i social media possono darti! Rimani attivo fuori e dentro il tuo iPhone.
Con così tanti social media, se rimani senza batteria sai... abbiamo caricabatterie wireless e Powerbank wirelessincredibile con energia da dare e vendere.
8- Scopri nuovi hobby

Se non è adesso, non so quando lo sarà. Questo è il momento di scoprire tutte quelle passioni che ancora non conosci, di provare cose nuove come lo yoga, la pittura, la meditazione, la cucina... Ci sono innumerevoli cose divertenti che puoi provare e migliorare soprattutto è che puoi trovarli tutti Online.
Puoi iniziare a disegnare nelle diverse app di disegno esistenti per iPad, guarda i video di Yoga su YouTube o semplicemente riaggancia, indossa i tuoi telefoni Meditiamo su questo momento che stiamo vivendo. I nostri Xiaomi Airdots ti aiuteranno a teletrasportarti in un'altra dimensione!
9- Non dimenticare di prenderti cura della casa
La pigrizia di stare a casa e la mancanza di vitalità che ciò può causare, rende più probabile che tu sia negligente nel riordino e nella pulizia, ma dovrebbe essere esattamente il contrario!
Come sapete, più la vostra casa è pulita, meno è probabile che il coronavirus sopravviva e tutti noi continuiamo a ricevere ordini dall'esterno, ad andare al supermercato o a occuparci di questioni prioritarie, lontane da casa.
Quindi mantieni la tua casa il più pulita possibile e rendi i lavori domestici un'attività familiare dinamica. Stabilisci un programma di pulizia in modo che non smetta mai di svolgersi e questo è sempre un altro modo per essere attivo.
10- Acquisto online
È semplice ma non poteva mancare. Solo perché sei a casa non significa che non puoi acquistare ciò che desideri.
La maggior parte dei negozi oggigiorno ha anche negozio online e, come sai, l'ufficio postale e i corrieri sono ancora operativi.
Forall Phones ha un negozio Aperto 24 ore per te e offerte la spedizione per ordini superiori a ? 25! Vogliamo che tu rimanga a casa ma che tu possa comunque ordinare ciò che desideri nel modo più comodo.
Vogliamo che tu sappia che abbiamo raddoppiato la nostra cura nella sanificazione e nella disinfezione delle nostre attrezzature e che abbiamo sviluppato etichette speciali in modo che tu e il corriere sappiate come gestire l'ordine e minimizzare il più possibile il rischio di contagio!
Guarda il nostro video su queste nuove implementazioni qui.
Facciamo uno Sprint in questa #quarantena, rimani attivo e non ti accorgerai nemmeno di quanto tempo ci vuole superato!