La importancia de la salud mental

Der 22. Juli markiert den Welttag des Gehirns. Ziel des Datums ist es, das Bewusstsein für die Bedeutung des Gehirns für die Lebensqualität des Menschen zu schärfen. Zunächst muss unbedingt klargestellt werden, dass das Konzept der Lebensqualität sehr umfassend ist. Es umfasst nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das psychische Wohlbefinden, den Grad der Unabhängigkeit, zwischenmenschliche Beziehungen und sogar den Kontakt mit der Umwelt.

Aber wie kann das Gehirn die Lebensqualität beeinträchtigen?

Die aktuelle Realität hat das Bewusstsein dafür geschärft, wie wichtig Gesundheit für unser Wohlbefinden ist. Und trotz des aktuellen Pandemiekontexts gibt es zwei Themen, die beim Thema Gesundheit nicht vergessen werden sollten .

Vergessen Sie zunächst nicht, dass es neben Covid-19 auch andere Krankheiten gibt. Daher müssen Sie für eine Gesundheitsroutine sorgen, die einen gesunden Lebensstil verhindert und zu dessen Aufrechterhaltung beiträgt. Neben regelmäßigen Untersuchungen und Vorsorgeuntersuchungen sind Folgendes unerlässlich: regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, sowie erholsame Ruhe...

Zweitens vermeiden Sie den Fehler, Gesundheit nur als körperliches Wohlbefinden zu betrachten. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation bedeutet dieses Konzept vollständiges körperliches, geistiges und soziales Wohlbefinden.

Der Pandemiekontext hat zur Verschlechterung der psychischen und sozialen Probleme beigetragen. Laut einer landesweiten Umfrage von Akademischen Vereinigungen und Verbänden verschlechterte sich der psychische Gesundheitszustand von rund 55 % der Hochschulstudenten aufgrund von Covid-19. Trotz dieser Zahlen handelt es sich hierbei um ein Problem braucht Aufmerksamkeit, da es von der Mehrheit immer noch voreingenommen und ignorant betrachtet wird.

Derzeit haben immer mehr Menschen das Gefühl, dass ihre psychische Gesundheit gefährdet ist. Oft sind hohe berufliche und persönliche Erwartungen die Ursache des Problems. Das unaufhörliche Bedürfnis nach Perfektion, Produktivität und Zusammenhalt führt zu einer Inkompatibilität zwischen Fähigkeiten und Ambitionen, was zu einer Verschlimmerung des Unbehagens und dem Auftreten von Komplikationen führt, die zuvor nicht existierten.

Psychisch krank zu sein ist kein Zeichen von Schwäche oder Minderwertigkeit!

Wie jede andere Krankheit erfordern auch psychische Erkrankungen eine spezielle Behandlung und Überwachung. Es ist wichtig, sich Hilfe zu suchen. Zu wissen, wie man ein Problem erkennt, ist der erste Schritt, um es zu überwinden und ähnliche zukünftige Situationen zu verhindern. Stress, Panik und soziale Ängste sind weit verbreitet und sollten nicht abgewertet oder ignoriert werden.

Bei der Prävention gibt es entscheidende Strategien und Gewohnheiten. Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Zeit und Energie organisieren, vermeiden Sie es, Verpflichtungen und Verpflichtungen zu vermeiden, und stellen die Erreichung von Zielen sicher ? die immer realistisch bleiben müssen. Zu lernen, sich auszuruhen, nachzudenken, zu meditieren und eine Pause von der Hektik des Alltags zu machen, ist der Beginn des Weges zum Gleichgewicht.

Daher lädt uns der Welttag des Gehirns dazu ein, darüber nachzudenken, wie wichtig es ist, aufmerksam und bewusst zu sein. Sich um uns selbst und die Menschen um uns herum zu kümmern, ist eine Form der Prävention. Ein Akteur des Wandels zu sein ist eine Aufgabe, die jedem zukommt und die mit Informationen beginnt!